Hallo zusammen! In letzter Zeit habe ich vermehrt Muskelkrämpfe beim Sport, insbesondere beim Laufen und Radfahren. Diese Krämpfe treten meistens in meinen Waden auf und bremsen mich erheblich aus. Ich habe schon diverse Dehnübungen und ausreichendes Aufwärmen vor dem Sport ausprobiert, aber leider hat das nicht wirklich geholfen. Daher wende ich mich jetzt an euch: Kennt ihr irgendwelche Mittel gegen Muskelkrämpfe, die ihr empfehlen könnt? Gibt es bestimmte Nahrungsergänzungsmittel oder andere Tipps, die ihr mir geben könnt, um diese unangenehmen Krämpfe loszuwerden?

Hey! Leider kann ich dir nicht direkt weiterhelfen, aber ich habe das gleiche Problem und bin auch auf der Suche nach einer Lösung. Ich hoffe, jemand hier im Forum hat gute Ratschläge für uns!

Hallo! Ich hatte auch lange Zeit mit Muskelkrämpfen zu kämpfen, besonders beim Schwimmen und Radfahren. Ich fand heraus, dass Magnesium eine große Hilfe sein kann. Du könntest Magnesium kaufen und es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei und kann helfen, Krämpfe zu reduzieren. Ich habe mich damals auf vitaminexpress.org/de/ informiert und mich für ein hochwertiges Magnesiumpräparat entschieden. Seitdem ich das Magnesium regelmäßig einnehme, sind meine Krämpfe deutlich seltener geworden. Achte darauf, ein Präparat mit guter Bioverfügbarkeit zu wählen, damit dein Körper das Magnesium optimal aufnehmen kann. Zusätzlich kann es auch hilfreich sein, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und ausreichend zu hydratisieren.
Viel Erfolg!